Cómo calcular el IMC
El índice de masa corporal es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado: IMC = peso ÷ altura². Indique su altura en centímetros y su peso en kilos, y la calculadora mostrará el IMC, la clasificación de la OMS y el rango de peso saludable para su altura.
Tabla de clasificación del IMC (OMS)
Para adultos, la Organización Mundial de la Salud usa estos rangos:
- Bajo peso: menos de 18,5
- Peso normal: de 18,5 a 24,9
- Sobrepeso: de 25 a 29,9
- Obesidad grado I: de 30 a 34,9
- Obesidad grado II: de 35 a 39,9
- Obesidad grado III: 40 o más
Ejemplo: 70 kg y 1,75 m
1,75 al cuadrado es 3,0625, y 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9, dentro del peso normal. Para esa altura, el rango de peso saludable va de unos 56,7 kg a 76,3 kg.
Límites del IMC
El IMC no distingue entre músculo y grasa ni indica dónde se acumula la grasa. Una persona muy musculosa puede tener un IMC de sobrepeso sin exceso de grasa. Por eso sirve como primera orientación, y medidas como el perímetro de cintura o el porcentaje de grasa corporal ayudan a completar la valoración.